27/10/2017

7 Dicas para ter mais Energia durante o dia



Sente falta de energia? Conheça algumas dicas para ter mais energia ao longo do dia.


  1. Beber chá
    A energia está no chá e não no café. Beber chá sem açúcar ajuda a diminuir a fadiga.
  2. Comer chocolate
    Comer pequenos pedaços de chocolate negro ajuda a aumentar a resistência física. Aproveite bem os dois "quadradinhos" por dia, pois mais do que isso pode ser prejudicial.
  3. Ouvir música com uma "boa batida"
    Quanto mais semelhante for o ritmo de uma música com o batimento do nosso coração, mais
    motivado estará para fazer o que precisa.

  4. Tomar um duche frio
    A temperatura da água com que toma banho faz com que se sinta mais alerta durante todo o dia.
  5. Beber água
    Assim que acorda, deve beber pelo menos dois copos de água. Isto porque, todos nós acordamos desidratados. Para além disso, beber água natural faz com que fiquemos hidratados e cheios de energia mais rápido.
  6. Ter uma boa noite de sono
    Use a sua cama apenas para dormir. Evite ter televisão, comer ou discutir questões emocionais no quarto.
  7. Fazer exercícios de alongamento
    Os exercícios de alongamento, sobretudo ao levantar, ajudam a melhorar a circulação para que o oxigénio seja transportado sem problemas pelo organismo.
    Praticar este hábito depois de acordar é o primeiro passo para ter um dia cheio de energia e vitalidade.
A Dermashop.pt deixa-lhe algumas sugestões de suplementação natural para ter mais energia e vitalidade ao longo do dia.

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