04/11/2016

A Saúde Digestiva



Responsável por transformar os alimentos nos nutrientes que permitem o bom funcionamento do organismo, o sistema digestivo percorre um longo caminho, entre a boca e o ânus, passando por órgãos como o estômago, o fígado e os intestinos.
Stress, alimentação, consumo de tabaco, álcool e estilo de vida perturbam ou favorecem o percurso dos alimentos. No primeiro caso, podem dar origem a sintomas como barriga inchada após as refeições, prisão de ventre, fadiga persistente, arrotos e refluxo. Os sintomas podem ou não evoluir. Por exemplo, o refluxo gástrico tanto pode surgir após um "pecado" gastronómico e ser transitório, como aparecer com frequência e tornar-se uma doença.

As mulheres tendem a ter mais problemas digestivos do que os homens. Por um lado, contam com um funcionamento intestinal pior, provavelmente devido a causas hormonais, e, por outro, são mais permeáveis ao stress, sobretudo quando estão sujeitas a uma sobrecarga de atividades e obrigações ao longo do dia

O bom funcionamento do intestino pode afastar o cancro colo-rectal.

Implemente na sua rotina as seguintes dicas:

  • Controle o stress: o stress e a ansiedade podem fazer com que o seu sistema digestivo trave, pois a sua regularidade depende da boa medida de fatores emocionais.
  • Ingerir fibras solúveis e insolúveis: a fibra insolúvel não pode ser digerida pelo organismo e, portanto, ajuda a adicionar volume ao bolo fecal. Já a fibra solúvel atrai para si a água e ajuda a melhorar a qualidade das fezes. Para obter fibras solúveis, aposte no farelo de aveia, nozes, sementes e legumes.
  • Mantenha-se hidratado: a água ajuda a dissolver, evitando a prisão de ventre.
  • Evitar alimentos ricos em gordura: alimentos gordurosos tendem a retardar o processo digestivo.
  • Café, álcool e cigarro: são as bactérias saudáveis naturalmente presentes no trato digestivo e vão muito além de manter a saúde intestinal em dia.
  • Exercite-se regularmente: ajuda a manter os alimentos em movimento através do seu sistema digestivo reduzindo a prisão de ventre. Além disso, ele ajuda a manter um peso saudável, o que é bom para a sua saúde digestiva.
Os suplementos naturais são importantes para pessoas que possuem carências na saúde digestiva.
Sendo que, com o quotidiano atual das pessoas, leva por vezes à perda de muitos nutrientes, devido ao stress, falta de tempo para prepararem refeições saudáveis e até mesmo o consumo exagerado de produtos pré-cozinhados ou "fast-food". Daí ser necessária um suplemento em alguns casos.

Na Dermashop.pt apenas temos a melhor seleção de suplementos e produtos naturais para a sua saúde tendo assim os melhores, para regular a sua saúde digestiva.

Vegetarian Enzyme

Bacidofilus


Cynafort

Gastopan


Ulcylori


Pack Digestivo (Para uma fácil digestão)


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